1988年反常新聞播報殘酷事件:兩名武警殺害排長,大戰一個團追兵

1988年反常新聞播報殘酷事件:兩名武警殺害排長,大戰一個團追兵

1988年11月底,中央臺緊急播出了一條新聞,該新聞非常罕見且反常地達到了10分鐘,內容是“四川軍民齊心協力圍剿持槍逃犯”。

畫面中,大量解放軍和武警官兵圍在一處巖洞前,有人向裡開槍,也有人往洞身處投擲手榴彈和燃燒瓶。而離洞口更遠處則圍滿了圍觀羣衆,大部分是來看熱鬧的,一家子老老少少全都來了。

從老鄉們的反應來看,現場氣氛還是比較輕鬆的,有人甚至現場兜售起了解悶的零食。

您可不要被這“和諧”的場面騙了,事實上,這起事件可怕得很。有參加了圍剿行動的戰鬥人員回憶:當時有個樂山公安局的民警抽菸時沒注意隱蔽,讓歹徒一槍打成重傷,要知道,雙方彼此間隔着近千米。

歹徒也的確不是等閒之輩,是在湖北省比武大練兵中拿到過成績的武警戰士。爲此,解放軍還特意支援了一個參加過對越作戰的偵察連。可以說,老百姓敢圍在洞口看熱鬧,頗有“無知者無畏”的意味。

情況爲何如此糟糕,我們不妨從頭講起。

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1988年11月8日零點剛過,湖北省襄樊市武警某部隊戰士邵江彬、耿學傑突然踹開排長房門,在對方做出反應前用匕首將其刺死。隨後,兩人從排長身上搜出的鑰匙打開了武器庫,偷走兩把56-1摺疊式衝鋒槍和1100多顆子彈後逃離了兵營。

要說這起命案的起因,與那個年代我軍的兩個普遍存在的弊病脫不開干係。

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其一,部隊對戰士的身份背景審覈不夠嚴格,甚至在許多人眼裡,部隊並不是擔負着“保家衛國”神聖使命的單位,而是走投無路時混口飯吃的最後選擇。

其二,新兵到部隊裡免不了遭老兵欺負,有些行爲還非常過分。

大家都是頭一回做人,憑啥我就得遷就你?尤其是對於那些血氣方剛的新兵小夥而言,這種狀況怕是更難忍受。可以說,上下級矛盾是激發這類事件的重要誘因之一。

在此案中,兩種情況或多或少都存在。

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從資料來看,邵江彬年少時就不學無術,頑劣成性,年紀輕輕便前科累累。他報名參軍,竟然是爲了“避禍”:當時邵江彬猥褻了一個姑娘,被判入獄3年,他父母有點關係,一番運作搶先一步把他塞進了部隊,這樣警察局就不敢抓他了。

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耿學傑的情況稍好一些,卻也好不到哪兒去:此人出身貧苦,不願過面朝黃土背朝天的苦日子,別的路子又實在找不到,便帶着投機心理報名入伍,希望藉此“逆天改命”。

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兩人最大的區別在於,逃過一劫的邵江彬非但不痛改前非,反而愈發有恃無恐,在部隊里拉幫結派;耿學傑則老老實實兢兢業業,領導說一他絕不說二,希望用好表現引起上級重視,怎料上級非但因此認定耿學傑是個好兵,反而覺得他平平無奇,直接打發到炊事班養豬。

一開始,邵、耿二人不在一個圈子裡,彼此並不熟悉。某次意外相遇後,兩人聊天中意識到對方都對自己當下的處境不滿,頓覺相見恨晚。後來兩人經常私下裡喝酒聚餐,喝醉後就開始口無遮攔地“問候”領導。

要說千萬別惹老實人,把老實人逼急了後果更可怕。邵江彬說要報復排長和指導員,恐怕有幾成可能只是過把嘴癮,耿學傑卻當即表示入夥。邵見耿神情篤定不是在開玩笑,便與對方謀劃了起來。

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1988年11月8日零時,兩人在殺死排長完成“報仇”並搶得大量武器彈藥後,立馬向四川方向逃竄——有說法稱,此舉是爲了去排指導員位於四川的老家尋仇。

案發後,警方立馬出動大量人員搜尋兩名兇犯下落,卻一時間毫無進展,原因讓人有些哭笑不得:兩人出逃時沒有換便裝,而是直接穿着制服,再加上他們還揹着槍,百姓見狀誤以爲他們是出來執行任務的,因此表現得非常和善,還有不少老鄉給他們提供住處和食物。

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他們大搖大擺地一路逃進四川境內,直到1988年11月27日才暴露蹤跡。

當天上午7時許,榮縣來牟鄉皁角村有個農民在路過一處草垛時發現了兩人。經過半個多月的風餐露宿,兩人早已衣服髒亂,手上又拿着槍,這讓他們看起來更加可疑。

這位老鄉非常機靈,沒有打草驚蛇,而是趕緊將情況報告給了相關部門。隨後,當地治安辦將兩人帶回審問。怎料兩人非常默契,邵江彬趁民警一個不注意,從包裡掏出衝鋒槍四處掃射,耿學傑也掏出匕首意圖攻擊身旁的人。

好在其中有位老警察經驗豐富,反應迅速,一把按住槍並將其奪下,這纔沒有造成更大傷亡。眼見突襲爲逃跑創造了機會,兩人也不戀戰,用另一把槍邊打邊退,逃出治安辦後就近攔下一輛貨車,一腳油門揚長而去。

經過調查,警方差不多確定兇犯的目標是白巖溝,也因此鬆了口氣。

要知道,白巖溝地形崎嶇複雜,意味着兇犯不得不棄車步行,一旦如此,警方便能夠立馬建立包圍圈將二人困死在其中。更重要的是,兇犯選擇往山溝溝裡鑽,而不是混入人口密集的城鎮,這無疑幫了警方大忙。

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警方相信,無論歹徒多麼狡猾兇悍,剿滅他們也只是時間問題。然而他們忽視了一點:邵江彬和耿學傑不是普通人,也不是普通的武警,此二人有着極爲出色的“業務能力”,尤其是邵江彬,曾在湖北省比武大練兵中拿到過亞軍。

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如此強悍的、接受過專業訓練的戰士,無論做出怎樣的選擇都必有其合理性,而接到命令被調去參與圍剿行動的1516名戰鬥人員,恐怕想不到接下來他們將面對怎樣的噩夢。

1988年11月27日,大量武警、刑警、民警、解放軍等武裝部隊開始在白巖溝一帶集結,我方共動用各種車輛120輛;參戰人員包括武警、刑警、民警600餘人,解放軍官兵129人,其中有一個參加過對越作戰的偵查連。

經過搜查,警方確認兩名歹徒藏在一處巖洞內,武警部隊立馬展開了第一輪衝鋒:他們先用82無後坐力炮朝洞內猛轟,緊接着以警犬開道,大量武警戰士緊隨其後。怎料武警戰士剛一進入洞穴便遭受歹徒還擊,損失慘重。

走到這一步,警方終於明白了歹徒的意圖。

原來,邵江彬、耿學傑挑選的這處巖洞非常特殊,據老鄉提供的信息,洞內空間很大,四通八達便於隱蔽,且洞內巖體非常堅硬,炮彈無法造成太大破壞。人站在洞外向裡看去,裡面黑乎乎的什麼都看不見,而從洞裡向外看,洞口的情況卻十分清晰。

這樣一來,突入其中的武警戰士如同活靶子,兩人的槍法又準得離譜,別說人了,就連衝進巖洞的警犬都被盡數打死。

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在“敵進我退敵退我進”的拉扯中,歹徒佔盡了優勢。

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武警苦攻無果,接下來換解放軍嘗試。

當地駐軍的師長親臨現場坐鎮指揮,調來一門榴彈炮對洞內直射,炸得地動山搖;隨後又讓官兵向洞內投擲大量大威力手雷,本以爲如此強度的轟炸足以消滅歹徒,怎料解放軍官兵剛一發起進攻,洞內又射出子彈,一名班長被擊中頭部殉職。

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見狀,首長也急了,甚至一度打算調來武裝直升機助戰。此時天色已黑,在老鄉們的幫助下,警方在洞口架設其探照燈。

指揮人員意識到強攻無法拿下,有人靈機一動,提出“火攻”的辦法:把燃料灌進洞口,點燃大火,歹徒要麼被迫衝出來與我軍“決戰”,要麼就直接被燒死在裡面。

考慮到洞穴很大,我方調來了一切可用資源,軍警連夜架設輸油管,村民更是靠人力從山下扛着油桶往山上跑。據統計,人們先後將2000公斤汽油和525公斤柴油灌入山洞。

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11月29日,噴火兵在接到命令後點燃油料,等大火撲滅後,人們果然在洞內找到兩具緊抱在一起的遺體。至此,這場圍剿行動宣告勝利,從頭到尾持續了近60小時,

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援引官方刊物《人民公安》的數據:此役我軍警共打出子彈1.7萬餘發,消耗手榴彈334枚、火箭彈20枚、催淚彈13枚,甚至還有8枚毒氣彈——從中不難看出,爲剿滅兇犯,警方已經是用盡手段了。

即便如此,在這場“一個團對兩人”的一邊倒的圍剿中,我軍警共有7人陣亡、9人受傷,此外還有一名看熱鬧的老鄉中流彈身亡,可見歹徒之強悍。由此不免感嘆一句:若不是走上歪路,邵江彬、耿學傑二人將會是多麼出色的武警戰士!

此役也並非沒有積極意義,它使得我方“業餘”的一面得到暴露。

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例如,在局面佔據絕對優勢的情況下,我方沒能充分利用優勢,現場指揮反而下令讓武警和解放軍強行突入,因此蒙受了巨大損失,甚至在一定程度上喪失了主動權。

不過,也正是這些慘痛案例的存在,才使得我國軍警有了更快速的發展。

此外,您可能會問:既然歹徒無路可逃,爲什麼不堵住洞口讓他們活活渴死餓死?這樣一來不就可以避免傷亡了嗎?

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事實上,就當時形勢來看,這其中也有無奈的一面。

這起事件在當時引起了極爲惡劣的社會影響,相關部門需要用凌厲的手段展現出對這類犯罪行爲的“零容忍”,以及對羣衆生命安全負責的態度;圍而不攻以逸待勞或許更加合理,卻容易給民衆造成我軍面對歹徒“束手無策”的錯覺。但狀況正如剛纔所說:受限於那個年代我軍警建設水平的不足,這場圍剿行動纔沒能以最理想的方式收場。

芬蘭宣佈向烏克蘭提供1.88億歐元軍事援助

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財聯社4月3日電,烏克蘭國家通訊社當地時間4月3日報道稱,到訪烏克蘭的芬蘭總統斯圖布當天宣佈,芬蘭將向烏克蘭提供1.88億歐元的軍事援助,其中包括防空系統和大口徑彈藥。烏克蘭總統澤連斯基在與芬蘭總統斯圖布舉行的聯合發佈會上表示,今年以來,烏克蘭已從芬蘭獲得了4億歐元的軍事援助。

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臺灣戰情室/臺海安全亮橘燈 共軍調度南部戰區海測船前進臺日海域

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圖/獨家報導主筆室製圖

【文.陸文浩】

軍事掃描:美國印太司令部司令阿基裡諾(John Aquilino)3月20日在聯邦衆議院軍事委員會聽證會上表示,解放軍近年來一直在模擬海上空中封鎖等對臺軍事行動,自從2020年以來,軍費支出增加16%,已超過2230億美元(約7兆臺幣),「所有的跡象都顯示,解放軍會達成目標,做好2027年攻臺的準備」。

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日本共同社日前報導,菲律賓最北端巴丹羣島省省長凱柯(Marilou Cayco)3月9日證實,當地一座民用港口興建計劃將由美國軍方出資,港口用途在於危機發生時安置從臺灣撤出的菲律賓移工,美軍人員預計4月到訪細談。3月22日改口,美軍不會參與這座港口的開發興建。

日本陸上自衛隊3月21日在日本沖繩縣宇流麻市勝連分屯基地,正式成立第7地對艦飛彈連隊下轄4個飛彈中隊,分別部署在鹿兒島縣奄美大島、沖繩縣沖繩本島、宮古島、石垣島。這是陸自首度在沖繩地區部署反艦飛彈單位,主要配備日本自制12式陸基反艦飛彈,以提升日本西南海域安全,藉此加強應對中共威脅。21日也將一批電戰部隊調往與那國嶼,具備電戰干擾與情監偵能量。

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美國總統拜登於美東時間3月23日簽署「2024會計年度綜合撥款法」,完成法案的立法程序,爲支持臺灣的各項措施及倡議注入財政資源,其中包括提供臺灣對外軍事融資無償軍援,以及將臺灣納入優先改革軍售流程等。

外交掃描:加拿大駐臺代表倪傑民(Jim Nickel)近日接受媒體專訪指出,加拿大的印太戰略特別提及,反對以脅迫或武力等方式片面改變臺海現狀,因此要求加拿大軍艦增加航經臺灣海峽的頻率,並強調臺海屬於公海、國際水域,而不是任何國家的領海。

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我副總統當選人蕭美琴日前應歐洲智庫邀請,訪問捷克、波蘭及立陶宛等中東歐國家,分別會晤捷克參議院議長韋德齊(Miloš Vystrčil)與衆議院代理議長巴圖謝克(Jan Bartošek)、立陶宛國會議長希米利特(Viktorija Čmilytė-Nielsen)及波蘭參議院副議長卡敏斯基(Michał Kamiński)等歐洲國會友人,同時與各國國會友臺小組成員,以及波海三國立陶宛、愛沙尼亞、拉脫維亞等國會外委會主席互動交流。

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中共掃描:中國大陸東部戰區海軍發佈,近日某護衛艦支隊艦艇編隊,聯合「空軍和海警」輾轉多個海域進行多項課目、跨晝夜的實戰化訓練,具體演練項目甚至包括海警船遭遇「暴力抗法」等特殊情況。大陸央視報導,大陸海警與軍方此次聯合訓練,東部戰區海軍出動056型輕型護衛艦鄂州艦與義烏艦,空軍則派遣1架殲-11重型戰鬥機。

3月22日日本防衛省統合幕僚監部稱,共軍1艘海測船/海洋26,由東海經我釣魚臺以西、往東南向行駛、過日本與那國嶼河西表島間水域向西南行駛,進入西太平洋(在臺灣東部海域)。

臺海安全分析:警示燈號橘燈。共軍新常態依然在臺灣周邊海域維持艦船警巡、戰機羣跨越海峽中線。

本室,從近日發現在中菲南沙鐵線礁衝突中,發現共軍東部戰區駐浙江舟山第3驅逐艦支隊,054A型護衛艦徐州號/530在南沙擔負駐防任務,顯示共軍在南沙島礁與主權維護中,除了南部戰區海軍擔負重責大任之外,東部與北部戰區海軍均可成爲支援兵力。

另外以往在臺灣周邊海域活動,共軍後勤艦船均以東部戰區爲主。但近日共軍1艘海測船/海洋26,本室發現該船爲南部戰區海軍駐廣州海珠海測船大隊636A型海洋綜合調查船,罕見現蹤於日本西南諸島與我臺灣以東海域活動。對此,推斷共軍在臺日附近海域經營戰場,從事水文調查任務指導單位提升至中央聯指。

由於從「0214金廈事件」後,大陸福建海警局等海上執法單位,頻密在我外島進行聯巡;加上近期共軍東部戰區056A型導彈護衛艦鄂州號/513、義烏號/518,爲隸屬駐福建寧德三都澳第15護衛艦支隊,與海警及共機進行聯合訓練,推斷大陸沿海,尤其當面海域將後者演練新常態並列入年度訓練。

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本文授權自獨家報導,原文見此。

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研究顯示,適量吃水果,有助降低糖尿病的發生率。(示意圖,Shutterstock/達志)

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很多人擔心水果太甜,吃多會糖尿病、會變胖,對此,營養師表示,近來很多研究指出,每天適量吃水果,反而可降低糖尿病的發生,且水果富含多酚有助穩定血壓、預防慢性病,不要不吃、多吃,而是要適量吃,並建議秉持不削皮、不榨汁與不曬乾的「三不」原則,更能獲取水果更多營養與避免發胖。

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營養師陳冠蓉在臉書粉專蓉媽咪營養師健康寶典PO文指出,2017-2020年國民營養狀況變遷調查顯示,國人每日水果的攝取量遠低於每日飲食指南的2~4份。以「每天吃2份水果」來看,45歲以下族羣,每天攝取2份水果的達成率,普遍低於7%。45歲以上稍微好一些,但是仍未超過20%。

陳冠蓉指,大家過去常誤以爲糖尿病就是因水果吃太多,但近年有許多研究指出,每天適量吃水果,反而有助於降低糖尿病的發生率。她在減肥門診常遇到有胰島素阻抗的朋友,完全不吃水果,卻常吃精製的澱粉、炸物、飲料等,水果本身除維生素C以外,還有多酚類物質,有助於維持血管的健康與彈性,因此,對穩定血壓、預防慢性病都有許多好處。

此外,水果中的果糖大部分會在人體的腸壁細胞被代謝轉變爲葡萄糖和乳酸,能馬上被利用,因此不必過於擔心果糖對身體帶來負面的影響,健康吃水果的前提就是「適量」。

陳冠蓉指,一份水果約等同2/3碗(標準碗),也等同於偏甜水果1/2碗,與等同拳頭大小一顆,最好吃水果的時機是3餐「飯後吃一份水果」剛剛好,避免過量。

陳冠蓉指,吃水果除了要適量外,更建議讓大家掌握下列「三不」原則,才能獲取最多營養與不怕胖。

■不削皮保留植化素:五顏六色的水果,是由於果皮含有豐富的植化素,如蘋果的果皮含有槲皮素、葡萄果皮含有白藜蘆醇、檸檬皮有檸檬苦素等,只要學習正確清洗原則,這類水果能偶爾連皮吃會更營養,但部分水果建議削皮再吃,如木瓜、火龍果、香蕉、奇異果、鳳梨的果皮,考量口感、衛生與清洗不易等原因,不建議大家連皮吃。

■不榨汁保留纖維質:水果用吃的當然最好,即使要製成蔬果昔,也需要掌握好一份水果,並且保留渣渣(纖維質)一起飲用纔好,因爲,食物中的膳食纖維能幫助穩定血糖,如果用榨汁機制成果汁,此時因爲去除果肉、纖維質,單純飲用果汁,非常容易攝取過量,很容易造成血糖急速上升,造成胰島素過量分泌,使脂肪率增加,造成脂肪肝,如果長期飲用無纖維的果汁,很容易造成血管內皮細胞發炎、功能異常。

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■不烘乾保留維生素:近年來很流行吃果乾當作解饞的健康零嘴。不過,攝取水果主要就是爲了補充維生素C,而果乾因爲經過高溫烘乾處理,維生素C與對身體有益的植化素活性都會大幅減少,非常可惜。此外,市售果乾也常額外添加糖、鹽與添加物,吃了反而造成身體的負擔。

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腎功能突然變差,有可能是體內含有重金屬汞。(示意圖,Shutterstock/達志)

臺灣有近10萬人洗腎,洗腎盛行率居於全球第一,爲何會走上洗腎地步,很多人也不明白,醫師表示,腎臟功能常常會被莫名其妙的事情傷害,提醒民衆除控制好三高,避免傷腎外,若腎功能突然變差,還有可能是體內有重金屬問題,必要時應做重金屬檢測。

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腎臟科醫師江守山在臉書粉專PO文指出,有一名69歲住在臺北的女性腎功能莫名其妙掉到56(GFR),相當於第3期腎功能不全,但在醫學中心檢查時候,婦人的小便是乾淨的,沒有蛋白尿與血尿,尿中也沒有白血球。

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江守山說,醫學中心的醫師叫婦人多喝水就好了,結果6個月過去了,婦人腎功能還是不到56,轉到他的門診就醫的時候,他懷疑婦人有重金屬的問題,讓她自費做了一個13項重金屬的檢測。

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結果果然發現婦人的汞大於13,可是從病史中,江守山指他沒辦法發現婦人的汞,從哪裡進入身體的,因爲婦人沒有使用美白產品,沒有吃大的魚、也沒有吃過偏方草藥天王補心丹、八寶散等等。

江守山說,婦人在確認腎功能衰退的原因後,開始接受重金屬螯合療法,經過32次的治療之後,婦人的汞只能降到8,雖然距離小於3的目標,還有一大段距離,可是在治療期間,婦人的腎功能,就逐步的從56到60又到 65最後到 72。

衛福部國健署在官網指出,腎臟是由許多腎絲球與腎元所組成,含豐富的微血管,當血壓、血糖或血脂控制不好,腎臟無法有效過濾身體的廢物,將導致腎臟病發生。而腎臟保健的8項黃金守則,包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等。

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肌少症不只單純造成肌力下降,在生活品質和活動力方面也影響甚鉅。新陳代謝專科與減重專科醫師周建安就指出,肌少症常見5大徵兆,包括手部握力下降、行動速度緩滿吃力、平衡變差、無法舉起重物、爬樓梯變累,都值得特別警覺。至於想防止肌少症上身,最關鍵的就是適量攝取蛋白質及運動,其中他提到,若只靠雞蛋補充蛋白質,可能需要吃下3顆的量,因此,不妨考慮選購1包雞胸肉,這對大多數成年人來說已經足夠。

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周建安在診所專欄發文表示,肌少症是一個不斷退化的過程,體力、活力會因爲肌肉的退化逐漸變差,所以,千萬不要以爲是7、80歲以上的長者纔會遇到,並列出可能會在生活中開始出現以下5種狀況:

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1、握力減弱,拿東西或擰毛巾等動作變得困難。

2、過馬路時感到更加緊張,需要小跑才能趕得上時間。

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3、肌肉退化會影響平衡能力,容易出現跌倒的問題。

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4、無法舉起重物或感到負擔過重。

5、爬樓梯變得更加吃力。

進一步談及避免肌少症發生的方法,周建安強調,最關鍵的就是「吃」與「動」,所謂吃指的是適量攝取蛋白質,尤其高齡患者每日應攝入每公斤體重 1 ~1.5 克的蛋白質,可於平均每餐攝取約20克蛋白質,以刺激肌肉避免流失。

但要注意的是,周建安說,1顆雞蛋只含約6克蛋白質,若僅靠它補充蛋白質,可能需要吃下3顆纔夠。因此他建議,可選購1包雞胸肉,約含19.5克蛋白質,這對大多數成年人來說已經足夠。

至於動就是運動,周建安提到,有時候並不是運動時間不足,而是強度不夠,相較於有氧運動,肌肉的阻力訓練更加重要。但不是說非得要去健身房,他說,日常生活中有很多東西可以拿來作爲阻力訓練的道具,像是500毫升的礦泉水、彈力繩、1次走2階樓梯、從椅子上站起來坐下等,都是不錯的選擇。

最後,周建安提醒,充足營養、適當運動,對血糖控制、肌少症、慢性疾病預防都至關重要。

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乾眼症4招可改善 2動作隨時可做

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久盯螢幕易使眼睛乾澀,罹患乾眼症。(示意圖,Shutterstock/達志)

現代人使用3C產品時間長,乾眼症患者越來越多,專家提醒,可每20分鐘注視6公尺以外的物體,增加眨眼次數,能保持眼球表面的溼潤,另也可多吃富含Omega-3脂肪酸的深海魚、色彩繽紛的蔬菜,與含有維生素E的堅果,都有助於促進眼部健康。

眼科醫師謝嫣文在臉書眼科睛採眼科-彰化白內障視力保健專家PO文指出,乾眼症是最多人求診的原因之一,預防勝於治療,建議平時做好下列4件事情,從生活中預防乾眼症。

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■定期眨眼:長時間盯着電子螢幕,眨眼次數減少,是乾眼症主要成因之一,建議每20分鐘注視6公尺以外的物體,眨眼數次,有助於保持眼球表面的溼潤。

■保持良好的環境溼潤度:使用空氣加溼器可以維持室內的溼潤度,有助於減輕乾眼症狀。多注意氣象預報,在沙塵較嚴重時候,可佩戴防風鏡或太陽眼鏡,減少風沙對眼睛的刺激。

■多喝水和保持營養均衡:多喝水不只有助於保持全身的水分平衡,也能維護眼球表面的溼潤。此外,攝取足夠的維生素A、C、E等對眼部健康也十分重要,像是胡蘿蔔、橘子等都是很好的來源。

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■使用人工淚液和眼藥水:有些人的自然淚液不足以保持眼部溼潤,這時可考慮使用人工淚液和眼藥水。這些產品可以緩解眼部不適,提供額外的潤滑作用,但使用前應諮詢醫師意見。

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營養師黃威傑則在臉書粉專PO出預防乾眼症與改善眼部健康可攝取的營養素的文章。黃威傑指,補充omega-3脂肪酸,如深海魚、亞麻仁油、南瓜籽等,可幫助提高體內抗氧化能力,避免腺體細胞發炎損傷,改善乾眼症。

黃威傑也建議民衆多吃五顏六色的蔬菜,這類蔬菜含有豐富的葉黃素、玉米黃素以及多種植化素,能幫助眼睛吸收多餘藍光損傷,對黃斑部的健康也有一定的幫助。此外,補充維生素E也很重要,像杏仁、腰果、巴西堅果和核桃等,能保護視網膜內的眼睛細胞免受氧化壓力的損傷,降低眼睛視力退化和失明風險。

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年夜菜跟着跨年「放涼or有溫度」放冰箱?專家給答案

年夜菜跟着跨年「放涼or有溫度」放冰箱?專家給答案

今晚圍爐吃年夜飯,專家提醒若吃不完,要在菜還是溫熱的時候放進冰箱保存。(示意圖,Shutterstock/達志)

今晚就要圍爐吃年夜飯,很多家庭的除夕年菜也跟着跨年,吃到初二、初三,但營養師提醒,「好吃不能一直吃」,包括海鮮類、澱粉類、葉菜類與半熟食物,最好一次食用完畢,若吃不完一定得冰,千萬別等到菜放涼,這可能會食物中毒,應該在剩菜還是溫熱的時候,就放進冰箱。

由一羣營養師組成的團隊在臉書粉專Cofit 我的專屬營養師PO文指出,豐盛的年菜,有期許新的一年豐盛團圓的寓意,吃不完就浪費了,但隔夜菜、跨年菜也不能天天熱、天天吃,可能會有食安問題。

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■以下爲建議當餐即食用完畢的四類年菜

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*海鮮類:易滋生細菌,不易保存,容易產生蛋白質降解物,食用後會傷害肝腎功能。

*澱粉類:放在室溫會導致細菌滋生,且水份流失影響口感,若一定得再加熱,可灑點水

*葉菜類:細菌會將肥料的硝酸鹽轉爲亞硝酸鹽,與含胺食物混合後,會形成致癌物質亞硝胺。

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*半熟食物:沒有煮熟的蛋白質類不易保存,再次加熱細菌,無法完全被消滅,容易發生急性細菌感染、急性腸胃炎。

至於隔夜菜該如何復熱? Cofit 我的專屬營養師團隊建議秉持「適當溫度保存」、「吃多少熱多少」、「加熱一次爲限」等大原則,在準備料理時就先控制份量,避免吃太多,剩太多,剩菜儘快放進冰箱,室溫放涼可能造成食物中毒。冰箱的溫度冷藏需低於攝氏7度,冷凍需低於攝氏零下18度。

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此外,當餐食用時應使用公筷母匙,避免口水沾染,剩菜使用密封袋、密封盒進行小份分裝再冰,食用時吃多少熱多少,加熱以一次爲限:食物加熱的溫度需高於攝氏70度,以讓食材充分被殺菌。

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拿鐵比較不傷胃?大家都搞錯!醫打破迷思:反而更嚴重

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不少人認爲喝拿鐵比美式還不傷胃,但江坤俊醫師打破迷思,指拿鐵內的牛奶含有脂肪,喝了反而使胃食道逆流更嚴重。(示意圖/達志影像)

不少人早上會喝咖啡提神,但對於咖啡仍存在許多迷思,例如咖啡喝多了會造成骨質疏鬆?喝拿鐵比較不傷胃?江坤俊醫師指出,其實造成骨質疏鬆的原因,主要是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D,及沒有適量運動,咖啡影響鈣質吸收並不大。

江坤俊在YouTube頻道《江P醫件事》表示,不少人認爲咖啡含有草酸,會與體內的鈣質結合後排出體外,因而影響鈣質吸收,不過咖啡的草酸含量其實很少,並不至於造成骨質疏鬆,骨鬆主要原因是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D,及缺少適量負重運動,民衆只要補夠鈣質和維生素D,適量喝咖啡並不會有危害。

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江坤俊也提到,有些民衆腸胃不好又想喝咖啡,認爲喝有添加牛奶的拿鐵比較不傷胃,但事實並非如此,咖啡容易刺激胃酸分泌、賁門放鬆,進而造成胃部不適、胃食道逆流,此外牛奶又含有脂肪,反而容易讓胃部蠕動速度更緩慢,胃食道逆流可能會更嚴重,建議民衆早上想提神,最好不要空腹喝咖啡,還是先吃東西墊胃。

江坤俊說,還有些人認爲,咖啡有助解酒,其實兩者根本毫無關係,宿醉時喝下咖啡,只是有助於提神,意思就是硬把人催醒,酒精依舊在身體裡,建議民衆若想解酒,最好的方法還是多喝水。最後他也提醒喝咖啡要適量,成人一天別喝超過兩至三杯,喝多容易心悸。

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美“菲恩”號驅逐艦過航臺灣海峽並公開炒作,東部戰區全程跟監警戒

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(原標題:東部戰區新聞發言人就美“菲恩”號驅逐艦過航臺灣海峽發表談話)

東部戰區新聞發言人施毅陸軍大校表示,1月24日,美“菲恩”號驅逐艦過航臺灣海峽並公開炒作。中國人民解放軍東部戰區組織兵力對美艦過航行動全程跟監警戒,依法依規處置。近期,美軍頻頻實施挑釁行徑,惡意破壞地區和平穩定。戰區部隊時刻保持高度戒備,堅決捍衛國家主權安全和地區和平穩定。

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